[...] itp. W sportach walki treningi silowe wyglądają trochę inaczej niż u osoby budującej masę mięsniową. Treningi na macie a siłowe to trochę dwie inne bajki. isze to bo trenuje lata i zawsze wierzyłem w te nietreningowe, regeneracje, itp, a teraz sprawa wygląda tak ze jak diety nie zapnę to podlewa mnie tłuszczem, bo mam prace siedząca i ogólnie [...]
[...] procent byl gotowy do działania. Po 3 miesiącach juz nie musialem robić badań. Takze dziękuję za rady i polecam moj system jak ktos planuje dzieciaka. Na bOmbie byłem ze 2 lata wiec jak widac nie ma problemu z wznowieniem pracy jajec. W końcu dzisiaj przybije propa:D Zmieniony przez - Ksmlr1 w dniu 2020-06-28 19:14:23 Zmieniony przez - Ksmlr1 [...]
Witam wszystkich po raz pierwszy, trenowałem jakiś czas temu a od niedawna trenuję znowu. Mój cel to zwiększenie masy mięśniowej. Mam 33 lata 183 cm ważę 96 kg. Oto moja dieta, proszę o ocenę: POSIŁEK 1: 6,00 Mleko spożywcze 3,5 % tłuszczu 200ml Płatki owsiane 70g 3 jajka, pomidor POSIŁEK 2: 10,00 Chleb żytni razowy ze słonecznikiem 120 g [...]
2) wiek - 23 lata 3) waga/wzrost - 91kg 183cm 4) staż treningowy - ciezko napisac kiedys cwiczylem 2 lata a pozniej z duzymi przerwami 5) cel cyklu - powrot do sily i lekki przyrost masy miesniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy -kreatyna,hmb,mega mass xxl,arginina 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]
wwwaldek co ja wiem o tkd? Miedzy innymi trenowalem wlasnie te sztuke 2 lata. Moze nie jest to zbyt dlugo ale zawsze troche zdrowia tam zostawilem tym bardziej ze trenowalem 3 razy w tygodniu zostajac na wszystkich 3 grupach-poczatkujacych, sredniozaawansowanych oraz zaawansowanych w jednym dniu naraz po pewnym czasie. Chodzilem na to glownie pod [...]
[...] 2. od kiedy to trening zaczyna sie od mniejszych partii ? 3. serii robisz po 50 czy po 100 ? + 4. sorry ale Panienki na silowni cwicza ciezej na nogi niz Ty, i staz 4 lata z przerwami w profilu ? 5. na lapy po 3 cwiczenia i na plecy tez 3. no ****a rece opadaja. popatrz jakiej wielkosci masz biceps czy triceps a jakie sa nogi i plecy [...]
Różnica w udach to jakieś 2-3 cm. Nie wiem z czego to wynika, dwa katuję równo. Zanim przyłożyłem się do odżywiania chodziłem na siłownie jako turysta ważąc 110 kg, ja wiem to było gdzieś tak 2 lata z przerwami, ale to tam trening bez głowy, jedzenie bez głowy. Wiele mi to nie dało :-)
[...] triumfator trzech zawodów, Francuz Jean-Baptiste Grange, tracąc do zwycięzcy ponad trzy i pół sekundy. Herbst odniósł drugie w karierze zwycięstwo w Pucharze Świata, dwa lata po triumfie w Shiga Kogen w Japonii. Austriak ma też w kolekcji srebrny medal olimpijski z igrzysk w Turynie. Lider klasyfikacji generalnej Pucharu Świata Amerykanin [...]
[...] 1.27,01 8. Ivica Kostelic (Chorwacja) 1.27,02 9. Mario Scheiber (Austria) 1.27,17 10.Marco Buechel (Liechtenstein) 1.27,29 Źródło: Onet Cała światowa czołówka w komplecie, bo za dwa lata na tym samym stoku odbędą się zawody Olimpijskie. Przebieg zawodów pomyślny dla Austrii, której reprezentanci zajęli 2 czołowe miejsca.
[...] nie ma), to niech wie, że działanie jest bardzo zbliżone, ale mimo tego, że produkt zawiera 1.3 to nie ma takich zjazdów i "widmo" po treningu ;-) Pobudzenie 5/5 - pikawa lata jak szalona, nie wiadomo co ze sobą zrobić, każdy ciężar jest do zrobienia, przy aerobach 10km biegu i zapas siły był. Podobnie na rowerze testowałem, każda górka do [...]
[...] posłuchaj jeżeli nie chcesz trafic do szpitala z powanym urazem lub nawet z rozpadem miesniowym to daj sobie spokoj i juz wiecej nie układaj planów bo sie na tym nie znasz, chcesz dobrze wygladac to lata ciezkiej pracy i napewno wiecej u ciebie znaczy gorzej i niebezpiecznie, bierz gotowca co ci podal spaiter i idz cwiczyc, i czytaj lub pytaj
erulf myslalam, ze juz Ci dalam a to masz teraz wlasnie chlopak czyta, ze na slasku zabrali kompa koledze i tez sa naloty qrde!!!!!!!!! everr te studia sa na 4 lata:/ bylam dzis u promotorki i namawia mnie oczywiscie i ze jeszcze kase dostane (ale jak zrezygnuje, to musze zwracac, wiec nie tak rozowo) qrcze musze to wszystko przemyslec, tyle ze [...]
[...] 10 kg masy to koles chodzil po aptekach i chcial metanabol kupic mielismy z niego polewka jak nigdzie mu nie sprzedali zalamałsie chlopak, albo koelsie cwiczyli po 1,5-2 lata, i kazdy darl kolo 60-70 kg na klatke, ja pocwiczylem 3 miechy i teaz 70 darlem i kazdy mi mowi ze sterydy jadlem naet jak u lekarze u mnie w miejscowosci bylem bo [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 92 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 42 cm -klatka: 110 cm -udo: 64 cm -talia: 94 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 200 g dziennie -węglowodany: 3500-4000 kal -tłuszcz: ciężko mi określić - w jak najmniejszych ilościach 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy cykl (w trakcie) 20 mg dziennie wino [...]
A więc jedziemy do Portugalii jak cztery lata temu. Jest wielka szansa, ale nikogo nie wolno zlekceważyć. Zwłaszcza Portoryko na ostatnim Pucharze Świata osiągnęło kilka wartościowych wyników. Ale jak z tego turnieju nie awansujemy to sami będziemy sobie winni. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2008-03-03 13:55:30
Głupota, 20 kilo to się robi przez powiedzmy 2 lata, a nie przez 3 miesiące. No i jeszcze w lato.. intelygentnie strasznie. może to był jakiś zakład z kolegami "zrobię 20 kilo masy w 3 miesiące" bo ogólnie pomysł do dupy.
[...] 5 minut. Pudzian z początków kariery już miał lepszą kondycje znacznie, mimo większej masy mięśniowej. Imo Strachu mógł nawet zawał przy takim wysiłku mieć, zwłaszcza, że 44 lata na karku. Soldic - Mańkowski - Soldic lepszy w stójce. Borys jest za mały na półśrednią. 170 cm. To już RDA wydaje się nieduży, a ma 175 cm. Ogólnie brak pomysłu na [...]
Bomba a Zalanie Formy
